novak djokovic

اخر المواضيع

اعلان

novak djokovic

الأربعاء، 24 أكتوبر 2018

علامات تدل على أنك مرهق تعرف عنهم

الإرهاق


قد تشعر ببعض أحيان بالتعب الدهني وبالمشاكل المترتبة في حياتك إلا أنه في بعض أوقات من خطورة الزيادة بالمرض التعب وإرهاق يجب إستشارة  طبيب بأسرع وقت ممكن أو محاولة التغيير الظروف حياتك بطريقة إيجابية
 وكما يبدُو طبيعيًا أن يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب،  ذلك لأن الجسم الإنسان يتعب بدوره جراء أنشطته المستمرة، والعمل الذي يمارسه، لكن حين يستمر الإرهاق لفترة غير محدودة  فإن ثمة ما يدعو إلى القلق، على اعتبار أن هناك العوامل عديدة وراء هذا المشكل
في هذا المقال إنشاء الله  سنعرض لكم أهم 6 العلامات تكشف أنك مصاب بالإرهاق البدني والعقلي والجسدي

 الإرهاق الجسدي

يجب أن تغير نمط حياتك بسرعة وأن تستشر طبيبك في حالة كنت تعاني من التعب أو الزيادة هائلة في الإرهاق خصوصا في نشاطك الذي تمارسه ولديك عديد من الأمور لتفعلها في الأن واحد وتتحمل كثير من مسؤوليات في عملك وخارجه ،فضلا عن ذلك قد تحصل في بعض أحيان عن كمية الأمور التي يجب أن تتولها في حياتك، مما يجعلك غير قادر على التركيز لذا يجب أن تنظم وقتك وتعرف ماهي نشاطتك يومية
لا تتدكر متى خرجت مع أصدقاء أخر مرة، هذا دليل يبرهن أنك تعيش الحياة مزدحمة بالعمل وستشعر بالعوارض نفسية كالإرهاق الجسدي والنفسي 
لهذا ننصح بالتوفير الساعة أو ساعتين على الأقل اللقاء أصدقاء خارج المنزل حتى تخرج من الروتين  الذي تعيش فيه داخل المنزل  مهما كلفك الأمر،  أيضا من العوارض أن يصبح عقلك غير قادر على التفكير أو ما يسمى طبيا الإكتئاب العقلي عندها لا تستطيع التفكير أو الإبتكار وبالتالي محاولة إيجاد الحل للمشاكل مما يزيد من حالة النفسية والعصبية لديك.

في حالة إن كنت تشعر أنك حساس في فترة الأخيرة، وتتأثر من أي موقف يحصل معك فهذا إنذار على التفاقم الوضع معك إضافة إلى كل هذه العلامات قد يصاحبها العوامل الجسدية مثل الإسهال والوجع البطن والرأس 

 الإرهاق النفسي

أما نسيان فهو من المشاكل الذي يؤدي إلى الإرهاق النفسي عند الإنسان ورغم أنك لا تنسى كثيرا إلا أنك تنسى الأمور مهمة في حياتك وهذا يدل على الإرهاقك والتعبك طول النهار.
تبعا ذلك، فإن من يعانون إرهاقا دائما، قد يكون مفيدا لهم أن يدهب إلى الطبيب النفسي حتى يتأكد مما إذا كانوا يعانون اكتئابا أو تعبا ملحوظا ، لأن أعراض المرض لا تقف عند الشعور بالحزن، بل تقف أهمية العلاجك لهذا الإرهاق فظيع.
 بمعنى أخر، قد يحصل الإرهاق الشديد جراء وقوع نقص في فيتامين "د"وس الذي يحتاجه الإنسان بشكل كبير لأجل تقوية عظامه وخصوصا خلايا الدماغ، ويؤدي تراجعه في الجسم إلى أمراض التعب والاكتئاب والإرهاق المزمن.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

hubk

حمل القالب من عالم المدون